中学生向同学不敢与他人交流，总怕自己说错话；在走廊里碰到老师，总是匆忙地避开，低着头不敢与老师打招呼；课堂上回答问题，不敢直视老师的眼睛，对自己很明确的答案却因别人的质疑而变得犹豫。人们团聚的时候，她永远是坐在最角落的地方……
生活中，向同学总是羡慕别人比自己强，觉得自己没有任何优点，自信似乎与她无缘。
其实，没上中学前，向同学是班里的学习委员，成绩优秀，每次她的作文都会成为范文被老师点评。后来，她升入了一所重点中学，成绩就不像以前那样出类拔萃了，但是她还坚持着“遇到不懂就去问”的原则，可是有几次被同学开玩笑地说“这么简单的题目都不会，真笨”之后，她开始怀疑自己是不是真的变笨了。从那以后，她总觉得自己每次开口说话，同学们都像听笑话一样，就越来越不敢开口了，慢慢地和家长说话，她也怕被指责笨。原本就话不多的她，从此变得更加沉默寡言，自卑情绪压得她抬不起头来。
有自卑倾向的人，容易轻视、否定自己。他们无论做什么都觉得，自己这不行、那不行，与别人比总是有差距，对什么都没有坚持到底的态度，容易放弃。而这样的情绪一旦形成，当事人无论对生活还是学习，都没有了兴趣，更严重的可能会心灰意冷，失去了奋斗拼搏、锐意进取的勇气。
其实每个人在不同的时期，都会产生程度不同的自卑情绪，比如说有的同学会为自己制定比较高的目标，但经过努力后却达不到，这样的失败如果连续几次，就容易让人自我否定，产生自卑感；而像向同学进入青春期之后，非常在意别人对自己的看法，受到他人的嘲笑否定，也会产生自卑感；有些同学由于外表长相差强人意觉得自己卑微而失去生活的勇气；还有些同学特别注重物质上的攀比，一旦发现自己稍逊一筹，也会觉得在人前没有面子，变得自卑。
“金无足赤，人无完人”。世间每个人都会有自己的优点和缺点，当我们的优点得到表现时，就有自信；而在别人面前表现缺点时，就会感到自卑。可以说，人人都有自卑感，但同时人人也都有自信心。人们心理健康的标志就是能以行动去表现自己的优点，增强自信，如果因为害怕暴露缺点而放弃行动（如与同学交往、说话等），其实就是压抑、隐藏自己的优点，只会加重自卑感，从而错失自我发展的好机会。
心理学家认为：一个人如果自惭形秽，那他就不会成为美人；如果他不觉得自己心地善良，即使在心底隐隐地有此种感觉，那他也成不了善良的人；如果他不相信自己的能力，那他将永远不会是事业上的成功者。很难想象，一个缺乏自信心的运动员能够登上世界冠军的领奖台。正所谓：默认自己无能，无疑是给失败创造机会。从这个意义上说，树立自信心是战胜自卑感的根本方法。人们在生活中发现，只要做到以下几个方面，就能战胜自卑感，树立自信心，让自己变得更优秀。
合理评价自己。我们显然不能因为自己某一方面的不足或缺陷而怀疑自己的全部，这样才能正确地与人比较。
适当表现自己。自卑感往往是在表现自己的过程中受到挫折，从而对自己的能力发生怀疑。除了正确评价自己以外，还要学会适当地表露自己的才能，对自己提出适当的要求。自卑感强的人，不妨多做一些力所能及、把握较大的事情。这些事情即使不显眼，也不要放弃争取成功机会。任何成功都会增加人的自信，对于自卑的人来说尤其如此。
学会补偿自己。知道自己在某些方面有缺陷，就下更大的力去弥补。其次是“扬长补短”。一个人总是有他的长处和短处，只要客观地分析自己有利和不利的因素，乐观向上，积极进取，就不会因暂时的挫折而让自卑把自己压垮。