古人云“寿从毫端来”，书法能使人长寿。古代书家寿星多，近代、现代书家中寿星也屡见不鲜。
爱好是养生一宝。一个人有爱好，就会有追求，书法家追求的是美的享受。中国书法至少有五美：线条美、节奏美、意境美、章法美和结构美。成功的书法作品像诗歌，令人心神交游；如乐曲，使人心怡情畅；似绘画，让人目注神驰。所以，书法创作这种综合的美，可使人乐观，而长寿又和乐观分不开。书法在潜移默化中促进了人们的健康。
创作书法是心、身和气的综合运动。书法活动刚柔相济，动中寓静，使思维和器官在美的氛围中互相配合而协调运作，它与气功、太极拳等运动有异曲同工之妙。在运笔取势时，要屏息入静，再运气于腕臂肘，终将全部底蕴移至笔端，这与导引有相通之处。而且书写时，要正襟危坐，气宇轩昂，荡去杂念，唯留诗书，这有一种洁心净臆的作用。当代书家马叙伦说：“好书臂指须齐运，不是偏将腕举高”，“须知控纵凭腰背，腕底千斤笔始精”。这说明习书法可通全身经脉，是一种韧性的内功；身体的各部分微调开合，促进生命的活力，达到长寿的目的。
书法活动养生长寿，是一个“润物细无声”的长期过程，决非一朝一夕所能奏效的，必须持之以恒，终身不倦。